Психологические тесты и опросники
Инструменты для самоанализа и оценки вашего психического состояния.
Все тесты проходят анонимно. Результаты вычисляются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Тревога, стресс и паника
Шкала тревоги Гамильтона (HARS)
Оцените уровень тревоги по 14 пунктам.
14 вопросов • ≈ 5-7 минут
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)
Скрининг тревожности и депрессии без влияния соматики.
14 вопросов • ≈ 5 минут
Шкала социальной тревожности Либовица (LSAS)
Оценка страха и избегания в социальных ситуациях.
24 вопросов • ≈ 10 минут
Шкала самооценки тревоги Спилбергера-Ханина (STAI)
Разделяет тревогу на ситуативную и личностную.
40 вопросов • ≈ 10 минут
Расстройства настроения
Опросник здоровья пациента (PHQ-9)
Быстрый и надежный тест для скрининга депрессии.
9 вопросов • ≈ 3 минуты
Шкала мании Янга (YMRS)
Оценка выраженности симптомов мании и гипомании.
11 вопросов • ≈ 5 минут
Шкала депрессии Бека (BDI)
Самооценка депрессивных симптомов за две недели.
21 вопросов • ≈ 5-10 минут
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS)
Определение риска депрессии у женщин после родов.
10 вопросов • ≈ 5 минут
Специфические расстройства
Шкала Йеля-Брауна для ОКР (Y-BOCS)
Оценка тяжести обсессий и компульсий.
10 вопросов • ≈ 10-15 минут
Контрольный список симптомов ПТСР (PCL-5)
Оценка симптомов посттравматического стрессового расстройства.
20 вопросов • ≈ 5-10 минут
Шкала самооценки СДВГ у взрослых (ASRS-v1.1)
Скрининг симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
6 вопросов • ≈ 5 минут
Образ жизни и благополучие
Опросник SCOFF
Короткий тест на риск расстройств пищевого поведения.
5 вопросов • ≈ 2 минуты
Тест на выгорание Маслач (MBI)
Оценка эмоционального истощения и цинизма.
22 вопросов • ≈ 10 минут
Тест AUDIT (ВОЗ)
Оценка рисков, связанных с употреблением алкоголя.
10 вопросов • ≈ 5 минут
Индекс благополучия ВОЗ (WHO-5)
Короткий опросник для оценки общего психологического благополучия.
5 вопросов • ≈ 2 минуты
Обеспокоены результатами?
Помните, что самодиагностика — это только первый шаг. Обсудите свои опасения с профессионалом для получения точного диагноза и плана помощи.