Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Оценка качества сна
О тесте
Комплексная оценка качества сна за последний месяц. Этот опросник помогает выявить проблемы со сном и их влияние на качество жизни.
Это ознакомительный скрининг, а не диагноз. Интерпретация результата требует консультации специалиста.
Количество вопросов
16
Время прохождения
≈ 5-7 минут
Частые вопросы
Что показывает PSQI?
PSQI помогает оценить качество сна за последний месяц: насколько легко вы засыпаете, как часто просыпаетесь, сколько спите и как сон влияет на дневное самочувствие.
Высокий результат PSQI означает бессонницу как диагноз?
Не обязательно. Высокий балл говорит о плохом качестве сна и поводе разбираться в причинах: стрессе, тревоге, режиме, апноэ сна, боли или других нарушениях.
Когда после PSQI уже стоит идти к врачу?
Если плохой сон держится неделями, мешает работать, ухудшает настроение, вызывает сонливость днем или вы подозреваете остановки дыхания во сне, очная помощь уже оправдана.