Тест риска трудоголизма (WART)

Тест риска трудоголизма WART (Work Addiction Risk Test) — 25 утверждений о том, как вы обычно работаете и как работа уживается с отдыхом и близкими. Автор — американский психотерапевт Брайан Робинсон: он составил тест в 1989 году по признакам, которые замечали специалисты, помогавшие людям с трудоголизмом (Robinson B.E. The Work Addiction Risk Test: development of a tentative measure of workaholism // Perceptual and Motor Skills, 1999, 88: 199–210). Утверждения касаются спешки и нетерпения, потребности всё контролировать и делать самому, того, как работа вытесняет общение и отдых, и строгости к себе.

Как отвечать

Отметьте, насколько каждое утверждение верно для вас: никогда, иногда, часто или всегда. Отвечайте о том, как вы обычно работаете и живёте, — так, как есть на самом деле, а не как хотелось бы. Периода в вопросах нет, и это не упущение: тест спрашивает о привычном стиле работы, а не о состоянии за последние недели.

Как читать результат

• Ответы дают от 1 до 4 баллов и складываются: сумма от 25 до 100. Чем она больше, тем больше в вашем стиле работы трудоголических привычек.
• Границы автора теста: 25–56 — низкий риск трудоголизма, 57–66 — умеренный, 67–100 — высокий. В первой книге автора (1989) границы были немного другими — 54 и 69; позже он сдвинул их к 56 и 66, по ним работают и исследования.
• Это ориентиры, а не пороги, рассчитанные по данным: насколько точно они отделяют трудоголизм от просто большой нагрузки, отдельно не проверялось.

Что важно знать

• Трудоголизм — не диагноз: в Международной классификации болезней его нет. Тест не устанавливает зависимость. Низкий балл не значит, что с нагрузкой и здоровьем всё в порядке, а высокий — не болезнь, а повод присмотреться к тому, как устроены работа и отдых.
• Тест не измеряет выгорание, тревогу или депрессию. Часть утверждений описывает черты характера — нетерпеливость, спешку, стремление всё контролировать, — поэтому балл повышают и они, даже когда работа не вытесняет остальную жизнь.
• Некоторые привычки лучше видны со стороны: как часто вы переспрашиваете, забываете семейные даты, остаётесь на работе дольше всех. Если близкие давно говорят, что работа забирает у вас всё время, к этому стоит прислушаться при любом балле.
• Тест проверяли в США и Европе: ответы на утверждения согласованы между собой, а при повторном прохождении через две недели результаты близки. Проверенного русского перевода нет — перевод на сайте наш, сверен с английским бланком автора.