Индекс благополучия ВОЗ (WHO-5)

Оценка психологического благополучия

О тесте

Индекс благополучия ВОЗ (WHO-5) — пять утверждений о том, как вы себя чувствовали последние две недели: настроение, спокойствие, энергия, отдых после сна и интерес к повседневной жизни. Шкалу разработал в 1990-е годы датский психиатр Пер Бек в Психиатрическом центре Северной Зеландии, где работал сотрудничающий центр ВОЗ по психическому здоровью; впервые её представило Европейское бюро ВОЗ в 1998 году. Все пять утверждений — о хорошем самочувствии, а не о жалобах: шкала показывает, насколько оно сохранено.

Как отвечать

Для каждого утверждения выберите, какую часть времени за последние две недели оно было про вас: от «всё время» до «никогда». Вспоминайте именно эти две недели, а не то, как бывает обычно.

Как читать результат

  • Ответы дают от 5 («всё время») до 0 («никогда») баллов. Сумма — от 0 до 25; её умножают на 4 и получают индекс от 0 до 100. Чем он выше, тем лучше самочувствие.
  • Индекс ниже 50 (сумма меньше 13) ВОЗ предлагает считать сниженным благополучием и поводом оценить состояние подробнее — прежде всего проверить, нет ли депрессии. Индекс меняется шагами по 4: 48 — уже ниже порога, 52 — выше.
  • В исходном бланке шкалы добавлено: повод есть и тогда, когда хотя бы на одно утверждение ответ — «никогда» или «некоторое время», даже если индекс выше 50.
  • Уровней тяжести у шкалы нет. Индекс 28 и ниже — более строгая граница из исследований: такое самочувствие типично для людей с депрессией.
  • Для сравнения: в исследованиях населения Дании средний индекс — около 70.
  • Если проходите повторно, заметным считается изменение на 10 пунктов и больше.

Что важно знать

  • Это скрининг, а не диагноз. Индекс снижается не только при депрессии, но и при тревоге, затяжном стрессе, недосыпе, горе, телесных болезнях.
  • Высокий индекс не значит, что со здоровьем всё в порядке: пять утверждений не касаются ни тревоги, ни навязчивых мыслей, ни перепадов настроения.
  • Повторять шкалу имеет смысл не чаще раза в две недели — столько времени охватывают вопросы.

Источник

World Health Organization. The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization; 2024. Лицензия CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Перевод на сайте сделан не ВОЗ; ВОЗ не несёт ответственности за его содержание и точность, обязательной и подлинной считается английская версия.

Подробнее о тесте в статье
Это ознакомительный скрининг, а не диагноз. Интерпретация результата требует консультации специалиста.

Количество вопросов

5

Время прохождения

≈ 2 минуты

Тест не заменяет приём врача. Если вас что-то тревожит, я, Любовь Николаевна, приму вас онлайн или очно в Зеленогорске — записаться на консультацию.

Частые вопросы

Низкий результат WHO-5 означает депрессию?

Нет, это не диагноз. Но низкий балл показывает сниженное благополучие и повышает вероятность депрессивного состояния, особенно если ухудшение держится дольше двух недель. Индекс ниже 50 — повод проверить, нет ли депрессии, например опросником PHQ-9, и обсудить состояние с врачом.

Какой индекс WHO-5 считается нормой?

Нормы в медицинском смысле у шкалы нет, как нет и уровней тяжести. ВОЗ предлагает один порог: индекс ниже 50 (сумма ответов меньше 13) считают сниженным благополучием и поводом оценить состояние подробнее. В исходном бланке шкалы повод есть и тогда, когда хотя бы на одно утверждение ответ — «никогда» или «некоторое время». Для сравнения: в исследованиях населения Дании средний индекс — около 70.

Почему WHO-5 спрашивает о хорошем самочувствии, а не о симптомах?

Это особенность шкалы: она измеряет наличие энергии, интереса и ощущения благополучия. Снижение этих показателей часто позволяет мягко заметить проблему еще до прямых жалоб на депрессию.

Можно ли повторять WHO-5 для отслеживания динамики?

Да. WHO-5 хорошо подходит для повторной оценки на фоне лечения, отдыха или стресса. Это помогает увидеть, движется ли состояние в сторону восстановления. Проходить опросник имеет смысл не чаще раза в две недели — столько времени охватывают вопросы; заметным считается изменение индекса на 10 пунктов и больше.