Что такое КПТ? Как когнитивно-поведенческая терапия меняет мышление
Простыми словами о том, как работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Связь мыслей, чувств и поведения. При каких проблемах этот метод наиболее эффективен.
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Пауки, высота, замкнутые пространства: Что такое специфические фобии?
Почему возникают иррациональные страхи? Как специфические фобии отличаются от простого страха и какие современные методы лечения помогают их преодолеть.
Усердие или трудоголизм? Разбираем тест WART
Как отличить здоровую увлеченность работой от разрушительного трудоголизма с помощью опросника WART. Последствия и способы вернуть баланс.
DAST-10: Быстрый скрининг на употребление психоактивных веществ
Как тест DAST-10 помогает оценить риски, связанные с употреблением психоактивных веществ. Что делать, если результат вызывает беспокойство.
Как пережить утрату: Стадии горя и пути к исцелению
Пять стадий горя — не строгая карта, а ориентир. Как справиться с болью утраты, поддержать себя и близких, и когда стоит обратиться за помощью.
Никотиновая зависимость: 6 вопросов из теста Фагерстрема
Как оценить степень своей никотиновой зависимости с помощью теста Фагерстрема (FTND). Интерпретация баллов и рекомендации по отказу от курения.
Темная триада: Что скрывает тест SD-3?
Макиавеллизм, нарциссизм, психопатия — простыми словами о чертах «Темной триады» и о том, что на самом деле измеряет опросник SD-3.
Шизофрения: Что нужно знать о болезни (без мифов)
Что такое шизофрения на самом деле? Симптомы (позитивные, негативные), возможные причины и современные методы лечения. Развенчиваем главные стереотипы.
Самооценка под микроскопом: 10 вопросов Розенберга
Как шкала Розенберга (RSES) помогает оценить уровень самооценки. Что такое «здоровая зона» и как работать с «внутренним критиком».