Тревога и страхи
Руминация: как перестать прокручивать одни и те же мысли
Руминация — мысленная петля: разговор или ошибка снова и снова прокручиваются в голове. Разбираю, почему мозг это делает и что помогает остановить поток мыслей.
Тревога и страхи
Тревожность, панические атаки, фобии и страхи: причины, проявления и как с ними справляться.
Статей в рубрике: 22
Тревога и страхи
Дисморфофобия: когда зеркало врёт — симптомы и лечение
Дисморфофобия — расстройство восприятия, при котором человек видит уродство, незаметное другим. Мозг фиксируется на «дефекте». Поддаётся лечению.
Тревога и страхи
Дерматилломания и трихотилломания: симптомы, причины и как остановить навязчивые действия
Дерматилломания и трихотилломания — не плохие привычки, а обсессивно-компульсивные расстройства. Разбираю причины и методы лечения.
Тревога и страхи
Аэрофобия (боязнь летать): симптомы, причины и как преодолеть страх полёта
При аэрофобии тревога нарастает уже за дни до вылета — не в момент взлёта. Разбираю механизм фобии, практические техники и когда нужна консультация.