Психология и самопознание
Типы темперамента: как ваши нервы реагируют на стресс
Холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик — как тип темперамента влияет на стресс и выгорание и как использовать его как ресурс.
Психология и самопознание
Статьи о понимании себя, эмоциях, личностном росте и психологическом благополучии от врача-психиатра.
Статей в рубрике: 46
Психология и самопознание
Признаки здоровых отношений: как отличить любовь от контроля
Здоровые отношения: признаки, красные флаги контроля и манипуляций, роль самооценки и осознанности в паре. Врач-психиатр объясняет.
Психология и самопознание
Психология зависти: как превратить сравнение в мотивацию
Зависть как сигнал о желаниях: чем отличается «белая» от «чёрной», как избавиться от зависти и когда нужна помощь врача.
Психология и самопознание
Как управлять гневом: вспышки злости, раздражительность и когда это к врачу
Вспышки гнева и хроническая раздражительность ломают отношения и работу. Разбираю, когда это норма, когда невроз, а когда повод к психиатру.
Психология и самопознание
Низкая самооценка: как перестать себя обесценивать
Здоровая самооценка: корни, признаки низкой самооценки и практические шаги к её повышению. Врач-психиатр в Зеленогорске и онлайн.
Психология и самопознание
5 стадий горя: как пережить утрату и справиться с болью
5 стадий горя — не строгий план, а ориентир. Психиатр Киселёва Л.Н. объясняет, как пережить утрату, как помочь близкому и когда нужна помощь специалиста.
Психология и самопознание
Эффект плацебо и ноцебо: как ожидание и контекст влияют на лечение
Плацебо — измеримый феномен с нейробиологическими механизмами. Ноцебо — его обратная сторона: ожидание вреда усиливает побочные эффекты лечения.
Психология и самопознание
Черно-белое мышление: как избавиться от перфекционизма и дихотомии
Черно-белое мышление — когнитивное искажение «всё или ничего». Как оно связано с тревогой, депрессией и ПРЛ, и как с ним работать.
Психология и самопознание
Синдром «сама виновата»: что такое виктимблейминг и как от него защититься
Виктимблейминг — почему общество обвиняет жертву насилия. Механизмы, последствия и как помочь пострадавшему. Врач-психиатр объясняет.