Тревога и страхи
Гидрофобия: страх воды и как его лечить
Гидрофобия — боязнь воды, которая мешает жить. Причины страха воды, отличие от панического расстройства и методы лечения: экспозиция, КПТ.
Тревога и страхи
Тревожность, панические атаки, фобии и страхи: причины, проявления и как с ними справляться.
Статей в рубрике: 21
Тревога и страхи
Агорафобия: симптомы, паника вне дома и лечение
Агорафобия — страх ситуаций, откуда трудно уйти, если станет плохо. Часто сочетается с паническим расстройством. Разбираю диагностику и экспозиционную терапию.
Тревога и страхи
Панические атаки: что это, симптомы и первая помощь самому себе
Что происходит во время панической атаки, как помочь себе в первые минуты, когда нужно исключить соматические причины и как лечат паническое расстройство.
Тревога и страхи
Нозофобия: страх болезни или тревожное расстройство
Нозофобия — навязчивый страх заболеть раком или инфарктом, закрепляющийся циклом «проверил — отпустило — накатило». Объясняю, чем она отличается от ипохондрии.
Тревога и страхи
Клаустрофобия и агорафобия: симптомы, отличия и как вернуть свободу передвижения
Клаустрофобия и агорафобия — фобии, при которых избегание нарастает и жизнь сужается. Разбираю механизм и как работает экспозиционная терапия.
Тревога и страхи
Катастрофизация: привычка ждать худшего и как с ней работать
Катастрофизация — привычка выбирать самый страшный сценарий вместо вероятного. Разбираю механизм и что помогает остановить этот цикл.
Тревога и страхи
Тревожность у пожилых: симптомы, причины и когда нужна помощь врача
Тревожность у пожилых часто маскируется под жалобы на сердце и давление. Как распознать тревогу в старшем возрасте и что помогает — самому и близким.
Тревога и страхи
Ипохондрия: признаки, механизм и как перестать искать у себя болезни
Ипохондрия — тревога о здоровье, которая не унимается даже после хороших анализов. Разбираю механизм и почему очередные обследования не помогают.
Тревога и страхи
Руминация: как перестать прокручивать одни и те же мысли
Руминация — мысленная петля: разговор или ошибка снова и снова прокручиваются в голове. Разбираю, почему мозг это делает и что помогает остановить поток мыслей.