Статьи

Перед отпуском не радость, а тревога и вина за отдых? Объясняю, почему так бывает, когда это сигнал тревожного расстройства и что помогает.

Бокал вина или пива каждый вечер помогает расслабиться и уснуть? Врач-психиатр-нарколог объясняет признаки зависимости, самопроверку и когда нужна помощь.

Выгорание у медиков и IT-специалистов: как устроен тревожный цикл на сменах и как его разорвать. Практические шаги от врача-психиатра.

Травма свидетеля — вторичный травматический стресс у медиков, спасателей и очевидцев чужой беды. Где граница нормы и когда пора к специалисту.

Буллинг на работе и токсичный коллектив: как распознать, защититься методом «серый камень», документировать и принять решение об уходе.

Quiet quitting — защита от перегрузки или ранняя стадия выгорания? Разбираю отличия и когда отстранённость от работы требует помощи специалиста.

WART — 25 утверждений для оценки риска трудоголизма. Разбираю, как читать баллы, чем трудоголизм отличается от увлечённости и когда нужна помощь.

Антидепрессанты — не наркотики. Когда нужны лекарства и когда можно без них: разбираем мифы о зависимости, транквилизаторах и антидепрессантах.

Глоссофобия — страх публичных выступлений: от лёгкого волнения до социальной фобии. Где граница нормы, какие техники помогают и когда нужен врач.