Статьи

Дети, работа и стареющие родители требуют внимания одновременно. Врач-психиатр объясняет признаки перегрузки, как разделить дела и когда нужна помощь.

Выгорание у медиков и IT-специалистов: как устроен тревожный цикл на сменах и как его разорвать. Практические шаги от врача-психиатра.

Апатия и ангедония — не лень, а симптомы. Разбираю, чем они отличаются, какие причины проверить и что помогает вернуть силы и радость.

Эмоциональное выгорание при уходе за пожилыми родителями с деменцией: признаки синдрома ухаживающего и как сохранить своё психическое здоровье.

Quiet quitting — защита от перегрузки или ранняя стадия выгорания? Разбираю отличия и когда отстранённость от работы требует помощи специалиста.

WART — 25 утверждений для оценки риска трудоголизма. Разбираю, как читать баллы, чем трудоголизм отличается от увлечённости и когда нужна помощь.

Управление стрессом: методы с доказанной эффективностью — дыхание, сон, активность, планирование. Когда нужна помощь врача-психиатра. Советы с 48-летним стажем.

Эмоциональный интеллект — не врождённая чуткость, а навык. Что такое EQ, как его развить и почему высокий IQ не заменяет умения понимать эмоции.

Как говорить, помогать с лечением и держать границы, когда у близкого депрессия или биполярное расстройство. Памятка для семьи.