Тревога при сменной работе у IT и медиков: как не сгореть
Ночные дежурства, вечные уведомления, гиперответственность. Как разорвать цикл тревоги и выгорания, если ваша работа связана со сменами? Практический план выживания от врача-психиатра.
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "тревога"
Ночные панические атаки: симптомы, причины и методы самопомощи
Просыпаетесь с колотящимся сердцем и страхом задохнуться? Разбираемся в причинах ночных панических атак, их отличиях от апноэ и предлагаем рабочие техники для восстановления сна.
Почему ВСД не диагноз: какие болезни скрываются за вегето-сосудистой дистонией
Вам поставили диагноз ВСД? Узнайте, почему такого заболевания нет в МКБ-10, и какие реальные расстройства психики и физиологии скрываются за скачками давления и тревогой.
Психогенное головокружение: когда земля уходит из-под ног
Кружится голова, шаткость и туман в голове, а МРТ и анализы в норме? Разбираем психогенное головокружение (PPPD): связь с тревогой и фобиями, что помогает стабилизироваться и когда нужен врач.
Синдром отложенной жизни: почему вы ждёте идеального момента и как начать жить сейчас
Жизнь все время откладывается на потом, когда похудею, перееду или стану идеальным. Разбираем, как тревога и перфекционизм поддерживают этот сценарий, и как выйти из него в реальность.
Орторексия: когда правильное питание превращается в одержимость
Стремление питаться правильно уже управляет всей жизнью? Разбираем, где проходит граница между ЗОЖ и орторексией, и как вернуть гибкость без отказа от заботы о здоровье.
Специфические фобии: пауки, высота и замкнутые места
Почему возникают иррациональные страхи? Как специфические фобии отличаются от простого страха и какие современные методы лечения помогают их преодолеть.
Депрессия у мужчин: как распознать, если «держусь до последнего»
Мужчины чаще скрывают депрессию за работой, раздражительностью, алкоголем и «сам всё решу». Разбираем скрытые симптомы, почему мужчины реже идут к врачу, чем это опасно, и план помощи без стигмы.
Перименопауза и психическое здоровье: тревога, бессонница, перепады настроения
Перименопауза часто усиливает тревогу, бессонницу и перепады настроения. Разбираем, как отличить гормональные изменения от депрессии, что помогает дома и когда уже нужен врач.