Тревога при сменной работе у IT и медиков: как не сгореть
Ночные дежурства, вечные уведомления, гиперответственность. Как разорвать цикл тревоги и выгорания, если ваша работа связана со сменами? Практический план выживания от врача-психиатра.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "тревога"
Ночные панические атаки: симптомы, причины и методы самопомощи
Ночная паническая атака может разбудить сердцебиением, страхом и нехваткой воздуха. Разбираем, как отличить её от кошмара и апноэ сна, что делать в первые минуты и когда нужна консультация врача.
Почему ВСД не диагноз: какие болезни скрываются за вегето-сосудистой дистонией
Вам поставили диагноз ВСД? Узнайте, почему такого заболевания нет в МКБ-10, и какие реальные расстройства психики и физиологии скрываются за скачками давления и тревогой.
Синдром отложенной жизни: почему вы ждёте идеального момента и как начать жить сейчас
Жизнь все время откладывается на потом, когда похудею, перееду или стану идеальным. Разбираем, как тревога и перфекционизм поддерживают этот сценарий, и как выйти из него в реальность.
Специфические фобии: пауки, высота и замкнутые места
Почему возникают иррациональные страхи? Как специфические фобии отличаются от простого страха и какие современные методы лечения помогают их преодолеть.
Депрессия у мужчин: как распознать, если «держусь до последнего»
Мужчины чаще скрывают депрессию за работой, раздражительностью, алкоголем и «сам всё решу». Разбираем скрытые симптомы, почему мужчины реже идут к врачу, чем это опасно, и план помощи без стигмы.
Психогенное головокружение: когда земля уходит из-под ног
Кружится голова, шаткость и туман в голове, а МРТ и анализы в норме? Разбираем психогенное головокружение (PPPD): связь с тревогой и фобиями, что помогает стабилизироваться и когда нужен врач.
Перименопауза и психическое здоровье: тревога, бессонница, перепады настроения
Как перименопауза может влиять на тревогу, сон и настроение: что не стоит списывать только на гормоны, когда нужен гинеколог, а когда консультация психиатра.
Гидрофобия: страх воды и как его лечить
Специфическая фобия воды: почему появляется страх плавания, глубины и даже душа, как отличить от тревоги и паники, и пошаговый план лечения — от экспозиции до безопасных техник самопомощи.