Статьи

Дрожь, страх и бессонница после запоя бывают не похмельем, а синдромом отмены. Объясняю, какие симптомы опасны и когда звонить 112 или 103.

Бокал вина или пива каждый вечер помогает расслабиться и уснуть? Врач-психиатр-нарколог объясняет признаки зависимости, самопроверку и когда нужна помощь.

Как перименопауза может влиять на тревогу, сон и настроение: что не стоит списывать только на гормоны, когда нужен гинеколог, а когда консультация психиатра.

Снотворные могут временно помочь при бессоннице, но без врача повышают риск привыкания, дневной сонливости, падений и ошибок в лечении. Разбираем, когда препараты уместны и почему сначала важно найти причину нарушения сна.

Как читать результат PSQI: что означают 7 компонентов качества сна, почему высокий балл не является диагнозом и когда после теста стоит обратиться к врачу.

КПТ-И помогает менять привычки и тревожные мысли, которые поддерживают бессонницу. Разбираем дневник сна, контроль стимулов, ограничение времени в постели и ситуации, когда нужен врач.

Почему возникает бессонница, когда достаточно гигиены сна, а когда нужна консультация психиатра или сомнолога. Практичный план действий без самолечения снотворными.