Типы темперамента: как ваши нервы реагируют на стресс
Холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик? Врач-психиатр объясняет, почему мы по-разному переносим нагрузки, как темперамент влияет на выгорание и можно ли изменить свой характер.
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "самопомощь"
Ночные панические атаки: симптомы, причины и методы самопомощи
Просыпаетесь с колотящимся сердцем и страхом задохнуться? Разбираемся в причинах ночных панических атак, их отличиях от апноэ и предлагаем рабочие техники для восстановления сна.
Панические атаки: что это, симптомы и первая помощь самому себе
Сердце колотится, не хватает воздуха и кажется, что вы умираете? Разбираем, почему возникают панические атаки, как помочь себе во время приступа и чем лечить их в корне.
Арт-терапия: как лечение творчеством помогает выразить боль
Когда переживания невозможно описать словами, в работу вступает творчество. Разбираем, как арт-терапия помогает при тревоге, травме и стрессе, и кому этот метод особенно подходит.