Тревога и страхи
Лиссофобия: страх сойти с ума и потерять контроль
Лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума. Чаще всего это симптом панического расстройства, ОКР или деперсонализации, а не самостоятельный диагноз.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "КПТ"
Тревога и страхи
Аутофобия и страх одиночества: как научиться быть наедине с собой
Аутофобия — сильный страх физически остаться одному, часто при тревожно-зависимом расстройстве или после психотравмы. Рассматриваю признаки и подходы к лечению.
Тревога и страхи
Глоссофобия: как перестать бояться выступать публично
Глоссофобия — страх публичных выступлений: от лёгкого волнения до социальной фобии. Где граница нормы, какие техники помогают и когда нужен врач.
Тревога и страхи
Социальная фобия (социофобия): Лечение в Зеленогорске
Социофобия — не характер, а тревожное расстройство: страх оценки мешает работать и общаться. Как отличить от застенчивости и как лечат — КПТ и антидепрессанты.
Расстройства настроения
Сезонная депрессия: светотерапия и КПТ, что помогает
Сезонная депрессия — депрессивный эпизод, который возвращается осенью и зимой. Разбираю, как её отличить от усталости и как работают светотерапия и КПТ.
Тревога и страхи
Специфические фобии: пауки, высота и замкнутые места
Специфические фобии — устойчивый чрезмерный страх конкретного объекта или ситуации. Хорошо лечатся: узнайте о классификации по МКБ-11 и экспозиционной терапии.
Психосоматика и тело
Психосоматика: симптомы, причины и лечение — взгляд психиатра
Почему болит желудок после ссоры и как подавленный гнев повышает давление? Как отличить настоящую болезнь от «болезни от нервов» и разорвать замкнутый круг.
Тревога и страхи
Агорафобия: симптомы, паника вне дома и лечение
Агорафобия — страх ситуаций, откуда трудно уйти, если станет плохо. Часто сочетается с паническим расстройством. Разбираю диагностику и экспозиционную терапию.
Психология и самопознание
Перфекционизм: симптомы дезадаптивного перфекционизма и как с ним работать
Переделываете одно и то же до бесконечности и всё равно недовольны? Разбираем, когда перфекционизм помогает, а когда ведёт к прокрастинации и выгоранию.