Психология и самопознание
Quiet Quitting: здоровые границы или путь к увольнению?
Quiet quitting — защита от перегрузки или ранняя стадия выгорания? Разбираю отличия и когда отстранённость от работы требует помощи специалиста.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "эмоциональное истощение"
Стресс и выгорание
Эмоциональное выгорание на работе: признаки, стадии и лечение
Как отличить профессиональное выгорание от усталости и депрессии, какие признаки требуют помощи врача и как восстановление строится через режим, границы и психотерапию.
Стресс и выгорание
Материнское эмоциональное выгорание: «люблю детей, но ненавижу материнство»
Материнское выгорание — хроническое истощение от родительской роли, не то же, что послеродовая депрессия. Разбираю признаки и чем оно отличается от депрессии.
Психологические тесты
Тест Маслач (MBI): три шкалы выгорания, как читать результат и когда обратиться к врачу
MBI — опросник из 22 пунктов для измерения выгорания: истощение, цинизм, снижение эффективности. Разбираю, как читать результаты и когда идти к врачу.