Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Почему мысль «всё или ничего» мешает жить, усиливает депрессию и тревогу. Рассказываем, как избавиться от дихотомического мышления, научиться принимать компромиссы и победить перфекционизм.
Как отличить сезонное аффективное расстройство от обычной осенней хандры? Разбираем светотерапию, КПТ, симптомы САР и признаки, при которых уже нужен врач-психиатр.
Перименопауза часто усиливает тревогу, бессонницу и перепады настроения. Разбираем, как отличить гормональные изменения от депрессии, что помогает дома и когда уже нужен врач.
Разбираем частые анонимные вопросы психиатру: тревога, постковидный синдром, СДВГ, цифровая зависимость, выгорание и подростковая депрессия. Формат образовательный, без раскрытия личных данных.
Депрессия - это не просто плохое настроение, а состояние с устойчивой подавленностью, потерей сил и интереса к жизни. Разбираем симптомы, лечение и признаки, когда уже нужна помощь.
Биполярное расстройство проявляется не просто перепадами настроения, а фазами депрессии, гипомании или мании, которые меняют сон, энергию и поведение. Разбираем симптомы, лечение и жизнь с диагнозом.
QIDS-SR16 помогает оценить тяжесть депрессии не на глаз, а по 16 вопросам. Разбираем, что показывает шкала, как читать баллы и зачем смотреть результат в динамике.
Что такое опросник PHQ-9, как он работает и помогает выявить депрессию. История, структура и интерпретация результатов от врача-психиатра.
Шкала депрессии Бека (BDI) помогает оценить выраженность депрессивных симптомов по 21 пункту. Разбираем уровни баллов, отличия от PHQ-9 и когда результат уже требует очной помощи.
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Почему мысль «всё или ничего» мешает жить, усиливает депрессию и тревогу. Рассказываем, как избавиться от дихотомического мышления, научиться принимать компромиссы и победить перфекционизм.
Как отличить сезонное аффективное расстройство от обычной осенней хандры? Разбираем светотерапию, КПТ, симптомы САР и признаки, при которых уже нужен врач-психиатр.
Перименопауза часто усиливает тревогу, бессонницу и перепады настроения. Разбираем, как отличить гормональные изменения от депрессии, что помогает дома и когда уже нужен врач.
Разбираем частые анонимные вопросы психиатру: тревога, постковидный синдром, СДВГ, цифровая зависимость, выгорание и подростковая депрессия. Формат образовательный, без раскрытия личных данных.
Депрессия - это не просто плохое настроение, а состояние с устойчивой подавленностью, потерей сил и интереса к жизни. Разбираем симптомы, лечение и признаки, когда уже нужна помощь.
Биполярное расстройство проявляется не просто перепадами настроения, а фазами депрессии, гипомании или мании, которые меняют сон, энергию и поведение. Разбираем симптомы, лечение и жизнь с диагнозом.
QIDS-SR16 помогает оценить тяжесть депрессии не на глаз, а по 16 вопросам. Разбираем, что показывает шкала, как читать баллы и зачем смотреть результат в динамике.
Что такое опросник PHQ-9, как он работает и помогает выявить депрессию. История, структура и интерпретация результатов от врача-психиатра.
Шкала депрессии Бека (BDI) помогает оценить выраженность депрессивных симптомов по 21 пункту. Разбираем уровни баллов, отличия от PHQ-9 и когда результат уже требует очной помощи.