Психология и самопознание
Признаки здоровых отношений: как отличить любовь от контроля
Здоровые отношения: признаки, красные флаги контроля и манипуляций, роль самооценки и осознанности в паре. Врач-психиатр объясняет.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "самооценка"
Психология и самопознание
Низкая самооценка: как перестать себя обесценивать
Здоровая самооценка: корни, признаки низкой самооценки и практические шаги к её повышению. Врач-психиатр в Зеленогорске и онлайн.
Психология и самопознание
Синдром самозванца: как перестать обесценивать себя на работе
Синдром самозванца простыми словами: почему умные люди обесценивают свои успехи и боятся разоблачения. 5 типов, признаки, практические способы справиться.
Психологические тесты
Шкала самооценки Розенберга (RSES): как читать общий балл
RSES — 10 утверждений, измеряющих общий уровень самооценки одной цифрой. Объясняю диапазоны, отличие самооценки от уверенности и когда обратиться к врачу.
Психология и самопознание
В чем секрет харизмы: как стать харизматичным и обаятельным человеком (психология)
Харизма — не врождённый дар, а навык. Три компонента: присутствие, сила, теплота. Упражнения, которые работают — от психиатра Киселёвой Л.Н.
Отношения и психология
Созависимость в отношениях: что это, как распознать и откуда берётся
Созависимость — паттерн, при котором жизнь подчинена спасению и контролю другого. Чем отличается от заботы, как распознать у себя и почему растёт из детства.
Психология и самопознание
Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить для себя
Зависимость от чужого мнения — паттерн, когда решения принимаются из страха осуждения. Разбираю, как формируется внешняя референция и как из неё выйти.