Дофаминовая зависимость от телефона: почему нам страшно ничего не делать
Почему пять минут в тишине кажутся невыносимыми? Разбираем, как скука связана с тревогой и дофаминовой перегрузкой, и как заново учиться отдыхать без телефона и вины.
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "цифровая гигиена"
Интернет-зависимость и зависимость от соцсетей: признаки, причины и как вернуть контроль
Теряете часы в соцсетях и чувствуете тревогу без телефона? Разбираем признаки интернет-зависимости, причины цифровой тяги и способы вернуть баланс без жестких запретов.
Синдром FOMO (страх упущенной выгоды): что это такое и как избавиться от тревоги из-за чужой жизни
Что такое синдром упущенной выгоды (FOMO)? Симптомы зависимости от социальных сетей, причины страха пропустить что-то интересное и методы перехода к JOMO (радости от упущенного).