Шкала ASRS-v1.1: Как распознать СДВГ у взрослых

Сегодня поговорим о том, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых и как работает шкала ASRS‑v1.1 для его самооценки. Эта шкала была создана по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) совместно с группой ведущих исследователей. На её основе врачи могут быстро проверить, есть ли у взрослого признаки СДВГ, и решить, требуется ли дальнейшее обследование.

Что такое СДВГ у взрослых?

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это нейроразвитое расстройство, проявляющееся сниженной способностью удерживать внимание, контролировать импульсы и (реже) чрезмерной двигательной активностью. У взрослых СДВГ проявляется несколько иначе, чем у детей: гиперактивность становится «внутренним моторчиком» — чувством постоянной неспособности расслабиться или усидеть на месте.

Проявления невнимательности чаще заметны в работе и быту: невнимательность к деталям, забывание важных дел, сложности в планировании и выполнении задач. Например, взрослый человек с СДВГ может постоянно забывать оплатить счета, откладывать визит к врачу или путаться в расписании встреч. Это не лень и не простая рассеянность — основа СДВГ связана с биохимическими особенностями мозга (сниженным уровнем дофамина).

СДВГ у взрослых обычно начинается в детстве, но часто остается незамеченным долгие годы. Главное — знать: СДВГ можно диагностировать и эффективно лечить даже во взрослом возрасте.

Зачем нужна шкала ASRS-v1.1

Классические критерии СДВГ долгое время разрабатывались для детей, и многие взрослые симптомы (прокрастинация, проблемы с мотивацией, плохое планирование) там не учитывались. Поэтому в начале 2000-х годов ВОЗ предложила создать инструмент скрининга СДВГ именно для взрослых. В результате была разработана Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1) — шкала самооценки СДВГ для взрослых.

Это быстрый, бесплатный опросник, который можно пройти за 5–10 минут. Он не ставит диагноз — но показывает, есть ли повод обратить внимание на симптомы СДВГ.

Как устроена шкала ASRS-v1.1

Стандартная версия ASRS-v1.1 состоит из 18 вопросов, соответствующих критериям СДВГ. Вопросы разделены на две части:

• Часть A (вопросы 1–6) — краткий скрининг, выделяющий ключевые симптомы.
• Часть B (вопросы 7–18) — дополнительные 12 вопросов, уточняющие картину симптомов.

На каждый вопрос даётся один из пяти вариантов ответа по частоте проявления симптома: «Никогда», «Редко», «Иногда», «Часто», «Очень часто». Каждому ответу соответствует балл от 0 до 4.

Оценка результатов и тревожные показатели

После заполнения шкалы суммируются баллы. По части A скрининг считается положительным при 14 баллах и выше. Например:

• До 9 баллов – низкая вероятность СДВГ.
• 10–13 – умеренные проявления.
• 14–17 – высокая вероятность СДВГ.
• 18 и выше – очень высокая вероятность.

Часть B даёт дополнительную информацию о тяжести симптомов. Там 27 баллов и выше считается клинически значимым уровнем проявлений. Суммарный балл по всей шкале (части A + B) больше 40 также указывает на высокую вероятность СДВГ.

Однако важно понимать: даже если по результатам ASRS получилось высокое значение, это ещё не диагноз. Шкала лишь сигнализирует о симптомах, и не должна использоваться для окончательной самодиагностики. Положительный скрининг – это повод обратиться к врачу.

Если вы обнаружили у себя симптомы: советы и рекомендации

Если, отвечая на вопросы ASRS, вы узнали у себя многие симптомы СДВГ, не стоит сразу ставить себе диагноз и паниковать. Лучше выполнить такие шаги:

• Поделитесь наблюдениями. Расскажите близким или друзьям о своих трудностях.
• Обратитесь к врачу. Запишитесь на приём к терапевту или психотерапевту. Врач выслушает и при необходимости направит к психиатру или на нейропсихологическое обследование.
• Не занимайтесь самодиагностикой. Только специалист определит, есть ли у вас именно СДВГ, или эти симптомы связаны с чем-то другим.
• Делайте жизнь проще. Пока вы ждёте визита к врачу, попытайтесь облегчить себе жизнь простыми методами: распишите распорядок дня, разбивайте большие дела на этапы, используйте напоминания.
• Учитесь управлять симптомами. Если диагноз подтвердится, есть эффективные способы помощи: психотерапия, специализированные тренинги внимания, а иногда — медикаментозная поддержка.

Помните: вы не одиноки в этой ситуации. СДВГ — распространённое состояние, и все симптомы поддаются контролю при правильной помощи.

Если вы хотите лучше понять свое состояние, пройдите адаптированную версию теста на нашем сайте.

Пройти тест «Шкала самооценки СДВГ у взрослых (ASRS-v1.1)»