Опросник SCOFF: 5 вопросов про пищевое поведение

Отношения с едой и собственным телом — одна из самых деликатных и сложных тем в современном мире. Расстройства пищевого поведения (РПП), такие как анорексия и булимия, часто развиваются незаметно, скрываясь за желанием «правильно питаться» или «быть в форме». Важно понимать, что РПП — это не про силу воли или капризы, а серьезные психические заболевания, требующие внимания и помощи.

Для быстрой и простой самооценки риска РПП был создан опросник SCOFF. В этой статье я расскажу, что это за инструмент, как он работает и что делать, если его результаты вызывают беспокойство.

Что такое опросник SCOFF и его история

Опросник SCOFF был разработан в 1999 году британскими исследователями (Морганом, Рейдом и Лейси) как очень короткий и простой инструмент для скрининга расстройств пищевого поведения. Его название — это акроним, составленный из ключевых слов в каждом из пяти вопросов на английском языке:

• Sick (Вызываете ли вы у себя рвоту?)
• Control (Теряете ли вы контроль над едой?)
• One stone (Теряли ли вы более одного стоуна, т.е. ~6 кг?)
• Fat (Считаете ли вы себя толстым(ой), когда другие говорят, что вы худой(ая)?)
• Food (Доминирует ли еда в вашей жизни?)

Цель SCOFF — не поставить диагноз, а быстро выявить людей, которым может потребоваться более глубокая диагностика. Благодаря своей простоте, он стал популярным инструментом для врачей общей практики, терапевтов и для самостоятельной проверки.

Как устроен опросник: 5 ключевых вопросов

Тест состоит всего из 5 вопросов, на которые нужно ответить «Да» или «Нет». Каждый из них затрагивает один из ключевых аспектов РПП.

1. Вызываете ли вы у себя рвоту, когда чувствуете, что неприятно переели? Этот вопрос напрямую указывает на наличие «очистительного» поведения, характерного для нервной булимии.

2. Беспокоитесь ли вы о том, что потеряли контроль над тем, сколько вы едите? Этот вопрос помогает выявить эпизоды компульсивного переедания, когда человек ест большое количество пищи и не может остановиться.

3. Теряли ли вы за последнее время более 6 кг за трехмесячный период? Значительная и быстрая потеря веса может быть признаком ограничительного поведения, характерного для нервной анорексии.

4. Считаете ли вы себя слишком толстым(ой), в то время как другие говорят, что вы слишком худой(ая)? Этот вопрос указывает на возможное искажение образа тела — один из центральных симптомов как анорексии, так и булимии.

5. Можете ли вы сказать, что еда доминирует в вашей жизни? Этот вопрос оценивает, насколько мысли о еде, калориях, весе и диетах занимают ваше сознание, мешая думать о чем-то другом.

Интерпретация результатов: что означают баллы?

Подсчет результатов очень прост: за каждый ответ «Да» начисляется 1 балл.

• Пороговым значением считается 2 балла.
• Если вы набрали 2 или более баллов, это считается «положительным» результатом скрининга.

Что это значит? Положительный результат не является диагнозом, но он указывает на повышенный риск наличия расстройства пищевого поведения. Это серьезный повод для того, чтобы более внимательно отнестись к своим отношениям с едой и, возможно, обратиться за консультацией к специалисту.

Что делать, если результат теста положительный?

Если вы набрали 2 или более баллов, пожалуйста, не паникуйте и не вините себя.

1. Признайте проблему. Понять и признать, что ваши отношения с едой могут быть нездоровыми — это уже огромный и смелый шаг.
2. Поговорите с кем-то, кому доверяете. Расскажите о своих переживаниях близкому другу, партнеру или члену семьи. Поддержка очень важна.
3. Обратитесь за профессиональной помощью. Это самый важный шаг. Расстройства пищевого поведения — это серьезные заболевания, которые требуют лечения у специалистов. Обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту, который имеет опыт работы с РПП.

Раннее обращение за помощью значительно улучшает прогноз и помогает избежать тяжелых последствий для физического и психического здоровья.

Как я использую SCOFF в своей практике

В своей работе я использую опросник SCOFF как отправную точку для беседы. Он помогает быстро выявить «красные флаги» и начать разговор на очень деликатную тему. Если тест показывает положительный результат, мы вместе с пациентом начинаем более подробно разбирать его пищевые привычки, отношение к своему телу, эмоциональное состояние и жизненные обстоятельства.

Помните, SCOFF — это не приговор, а лишь инструмент, который помогает вовремя заметить проблему.

Если вы хотите лучше понять свое состояние, пройдите адаптированную версию теста на нашем сайте.

Пройти тест «Опросник SCOFF»