Истерическое расстройство личности: жажда внимания любой ценой

Проблема: «Он/она живёт сценой, а дома — пустота»

Человек легко заводит знакомства, ярко выражает эмоции, любит центр внимания. Но за этим — постоянная смена настроения, драматизация, поверхностные связи и страх быть забытым. Для близких это ураган: сегодня восторг, завтра слёзы и обвинения «ты меня не любишь». Боль — невозможность стабильности и усталость от бесконечной игры, как для самого человека, так и для окружения.

Бытовые признаки гистрионного расстройства

• Театральность: громкие эмоции, жестикуляция, стремление произвести впечатление в любой ситуации.
• Постоянная потребность в похвале и подтверждении ценности; обида, если внимание уходит.
• Быстро меняющиеся эмоции — от восторга до слёз за минуты.
• Поверхностные отношения: много знакомых, мало устойчивой близости.
• Демонстративные поступки, чтобы удержать партнёра: угрозы расставанием, сцены ревности.

Если рядом с этим есть тревога, бессонница или упадок настроения, почитайте материалы о тревоге («Тревожные расстройства: полное руководство»), бессоннице (гид по бессоннице) и депрессии (депрессия у мужчин).

Механизм: внимание как топливо

Гистрионное расстройство личности (ГРЛ) — устойчивый паттерн потребности в внимании и одобрении. Человек усваивает, что яркость и драматизация — способы быть замеченным и получить поддержку. Внутри — страх незначимости и одиночества. Отличие от нарциссизма: нарцисс ищет восхищения ради самоценности, при ГРЛ важнее эмоциональный контакт «здесь и сейчас», даже ценой противоречивого поведения.

Что усиливает симптомы

• Ранний опыт, где внимание давали только за «яркость» или «болезнь».
• Социальные сети и публика, которые подкрепляют демонстративность лайками.
• Отсутствие устойчивых границ в отношениях: партнёр то идеализируется, то обесценивается.
• Стресс и недосып: эмоции становятся ещё резче, растёт импульсивность.

Чем ГРЛ отличается от «просто эмоциональности» и нарциссизма

• Глубина отношений. При ГРЛ много театра, мало устойчивой близости; при нарциссизме отношения инструментальны.
• Цель. При ГРЛ цель — внимание и контакт; при нарциссизме — восхищение и контроль.
• Самооценка. При ГРЛ самооценка колеблется от идеализации себя до ощущения никчёмности; при нарциссизме — завышена, но хрупка.

Что показывают данные 2024–2025 годов

Обзоры по личностным расстройствам отмечают: психотерапия (диалектическая, схем-терапия, психодинамическая) снижает импульсивность, драматизацию и улучшает качество отношений. Работа с границами, навыками регуляции эмоций и стабилизация сна/режима уменьшают выраженность симптомов. Медикаменты используются для сопутствующих состояний (тревога, депрессия), а не «лечат характер».

Практические шаги самопомощи (и для близких)

Цель — снизить драматизацию, научиться просить о поддержке прямо и стабилизировать эмоции.

1. Осознать триггеры

• Отмечайте, в каких ситуациях хочется «сделать шоу»: чувство скуки, страх, что вас не слушают?
• Ловите мысль «меня не заметят, если я не яркий» и проверяйте факты.

2. Прямые просьбы вместо сцен

• Вместо драматизации говорите конкретно: «Мне нужно, чтобы ты выслушал» или «Мне важно больше времени вместе».
• Учитесь говорить о чувствах без обвинений: «Мне грустно, когда…», «Я волнуюсь, что…».

3. Регуляция эмоций

• Дыхание 4‑7‑8 и паузы, прежде чем отвечать. Дайте эмоции осесть.
• Ведение дневника эмоций: что чувствую, что спровоцировало, что помогло.
• Тело: сон 7–9 часов, регулярное питание, движение — уменьшают импульсивность.

4. Границы и устойчивость

• Определите, что вы делаете, если внимание не получают: угрозы уходом? замените на «мне нужно поговорить».
• Для близких: сохраняйте спокойный тон, не поощряйте театральность, но давайте ясную поддержку: «я тебя слышу, поговорим вечером».
• В паре договоритесь о правилах общения: время разговоров, без криков и обвинений.

5. Ограничение усилителей

• Регулируйте время в соцсетях: лайки усиливают скачки самооценки.
• Избегайте алкоголя и стимуляторов, которые делают эмоции резче.
• Если есть бессонница — не уходите в самовольные снотворные (гид по снотворным).

6. Профессиональная поддержка

• Психотерапия учит альтернативам драматизации и навыкам терпеть «обычное» внимание.
• Если есть тревога/депрессия, обсудите медикаменты с врачом. Про анксиолитики — анксиолитики.
• Онлайн-консультации доступны, если сложно выходить (как выбрать врача онлайн).

Пример: меньше сцены — больше связи

Анна устраивала сцены ревности, боясь, что партнёр охладел. Она стала говорить прямо: «мне не хватает времени вместе», ввела дыхание перед разговорами, сократила соцсети. Пара договорилась о вечере без телефонов. Через месяц ссор стало меньше, Анна почувствовала больше спокойствия и реальной близости.

Красные флаги: когда к врачу

• Эмоциональные вспышки с угрозами себе или другим, самоповреждения.
• Бессонница, панические атаки, сильные перепады настроения.
• Нестабильные отношения: постоянные разрывы и драматические возвраты.
• Злоупотребление алкоголем/стимуляторами для усиления эмоций или ухода от пустоты.
• Мысли «если меня не заметят, лучше исчезнуть».

Если видите эти признаки, обратитесь к психиатру или психотерапевту. Врач поможет отличить ГРЛ от других состояний (например, пограничного расстройства), подобрать терапию и при необходимости медикаменты. Помощь — это не попытка «сломать личность», а способ научиться строить стабильные связи и снизить внутреннюю пустоту.