Статьи

Почему скука стала невыносимой и рука тянется к телефону в любую паузу. О связи скуки с тревогой, дофаминовой перегрузкой и как учиться отдыхать без экрана.

Осознанность (майндфулнесс) — что это простыми словами и как тренировать внимание за 5 минут в день без эзотерики. Объясняет врач-психиатр.

Компульсивное сексуальное поведение (6C72 МКБ-11) — когда просмотр порно теряет управляемость и разрушает отношения. Разбираю признаки и подход к помощи.

Мошенники бьют по эмоциям, а не по интеллекту. Психиатр объясняет, какие когнитивные искажения отключают критическое мышление и как выстроить защиту.

Интернет-зависимость и зависимость от соцсетей — реальные расстройства поведения. Разбираю признаки потери контроля и как вернуть здоровый баланс.

Человек исчез без объяснений — переписка, встречи, тишина. Разбираю, почему гостинг так ранит, чем отличается от орбитинга и что помогает восстановиться.

FOMO — не слабость воли, а предсказуемая реакция нервной системы на цифровую среду. Разбираю, как отличить привычку от тревожного расстройства.