Черно-белое мышление: как избавиться от перфекционизма и дихотомии
Черно-белое мышление — когнитивное искажение «всё или ничего». Как оно связано с тревогой, депрессией и ПРЛ, и как с ним работать.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "перфекционизм"
Синдром самозванца: как перестать обесценивать себя на работе
Синдром самозванца простыми словами: почему умные люди обесценивают свои успехи и боятся разоблачения. 5 типов, признаки, практические способы справиться.
Синдром отложенной жизни: почему вы ждёте идеального момента и как начать жить сейчас
Синдром отложенной жизни — когда настоящее воспринимается как подготовка к «настоящей жизни». Разбираю связь с тревогой и перфекционизмом.
Синдром самозванца: Почему вы боитесь, что вас «разоблачат»
Синдром самозванца переживают до 70% людей, включая успешных профессионалов. Разбираю его типы и что помогает выйти из круга «я недостаточно хорош».
Перфекционизм: симптомы дезадаптивного перфекционизма и как с ним работать
Переделываете одно и то же до бесконечности и всё равно недовольны? Разбираем, когда перфекционизм помогает, а когда ведёт к прокрастинации и выгоранию.
Орторексия: когда ЗОЖ становится одержимостью — признаки и помощь
Орторексия — навязчивый контроль «чистоты» питания на стыке РПП и ОКР. Разбираю признаки, отличия от ЗОЖ и когда нужна помощь специалиста.