Тревога при сменной работе у IT и медиков: как не сгореть
Ночные дежурства, вечные уведомления, гиперответственность. Как разорвать цикл тревоги и выгорания, если ваша работа связана со сменами? Практический план выживания от врача-психиатра.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "профессиональное выгорание"
Тест на трудоголизм WART: как понять результат
Тест WART помогает заметить риск трудоголизма и понять, когда работа уже вытесняет отдых, отношения и сон. Разбираем, как читать результат и что делать при высоком балле.
Эмоциональное выгорание на работе: признаки, стадии и лечение
Как отличить профессиональное выгорание от усталости и депрессии, какие признаки требуют помощи врача и как восстановление строится через режим, границы и психотерапию.
Тест Маслач (MBI): как измерить выгорание и понять результат
MBI — опросник из 22 пунктов, который измеряет три компонента выгорания: эмоциональное истощение, цинизм и снижение профессиональной эффективности. Разбираю, как читать три балла, когда тест — повод к врачу и чем выгорание (QD85 МКБ-11) отличается от депрессии.