Качество сна за 7 минут: Разбираем индекс PSQI
Как оценить качество своего сна с помощью Питтсбургского опросника (PSQI). Семь компонентов сна и что делать, если результат выше нормы.
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "бессонница"
Бессонница и другие расстройства сна: почему мозг «не выключается» и как вернуть здоровый сон
Постоянное ворочание в постели, мысли «о-о-о, опять не усну»… Рассказываю, чем опасна хроническая бессонница, как наладить гигиену сна и в каких случаях пора к врачу-психиатру.
Снотворные: Когда нужны и чем опасны? Советы психиатра
Снотворные: виды, показания, риски. Важность контроля врача. Психиатр Киселёва Л.Н. (Зеленогорск).