Индивидуальная психотерапия
Профессиональная работа с внутренними конфликтами, тревогой, депрессией и чувством «застреваю на месте».
Для кого подходит
Это лишь примеры; любые стойкие изменения психоэмоционального состояния — повод прийти на приём.
Как проходит сессия (45 – 50 мин)
Цель встречи
что важно обсудить именно сегодня
Терапевтическая работа
Когнитивно-поведенческая (CBT) — учимся замечать и менять автоматические мысли. Психодинамическая — исследуем корни чувства, «повторяющиеся сценарии». Интерперсональная — фокус на коммуникативном стиле и ролях в отношениях.
Домашние задания
дневник мыслей, дыхательные практики, поведенческие эксперименты (по необходимости)
Итоги и план
план следующего шага
Что вы получаете
- Конфиденциальность — всё сказанное остаётся между вами и врачом
- Персональную стратегию — план изменений, учитывающий здоровье, стиль жизни, ценности
- Измеримый прогресс — отслеживаем динамику по шкалам тревоги/депрессии и самооценке
- Инструменты самопомощи — техники заземления, управление мыслями, навык «паузы» перед реакцией
Основные преимущества
- ✓Полная конфиденциальность и фокус на ваших индивидуальных нуждах
- ✓Возможность глубокого анализа жизненных ситуаций
- ✓Персональная стратегия лечения и психологической поддержки
Подготовка к визиту
- •Подумайте, чего хотите достичь (меньше тревоги, больше уверенности, решить конфликт)
- •Запишите вопросы к врачу
- •Если принимаете лекарства — возьмите список дозировок
- •При онлайн-формате обеспечьте тихое пространство и устойчивый интернет
Часто задаваемые вопросы
Сколько встреч нужно?
Минимально 6–8, чтобы закрепить навык; многие продолжают дольше для глубинной проработки.
Можно ли совмещать психотерапию и таблетки?
Да, комбинированный подход часто ускоряет улучшение. Решение принимает врач после оценки состояния.
Чем психотерапия у психиатра отличается от работы с «просто психологом»?
Психиатр при необходимости подключает медикаментозную поддержку и учитывает соматические факторы.
Подробное описание
Врач-психиатр проводит различные виды психотерапии, включая когнитивно-поведенческую, интерперсональную, психодинамическую и др. Индивидуальный формат позволяет углубиться в личную историю, найти корни эмоциональных и поведенческих проблем и шаг за шагом научиться справляться с ними.
Частота: обычно 1 раз в неделю; длительность курса определяется индивидуально.
Примечание: Если одна или несколько тем откликаются — индивидуальная психотерапия даст безопасное пространство и профессиональное сопровождение изменений.
Полезная информация
- 💻Очно в кабинете / онлайн-видеосвязь
- 🔒Полная конфиденциальность
- ⏰При отмене просим уведомить заранее
- 📅Частота: обычно 1 раз в неделю
Эта услуга доступна онлайн
Я провожу консультации по видеосвязи для всей России, в том числе Красноярского края и населённых пунктов до 200 км от Зеленогорска. Узнать больше об онлайн-приеме.
Стоимость услуги
3 000 ₽
Продолжительность: 45–50 минут
Способы оплаты: