Дофаминовая зависимость от телефона: почему нам страшно ничего не делать
Почему скука стала невыносимой и рука тянется к телефону в любую паузу. О связи скуки с тревогой, дофаминовой перегрузкой и как учиться отдыхать без экрана.
Блог
Статьи
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Тег: "цифровая гигиена"
Интернет-зависимость и зависимость от соцсетей: признаки и как вернуть контроль
Интернет-зависимость и зависимость от соцсетей — реальные расстройства поведения. Разбираю признаки потери контроля и как вернуть здоровый баланс.
FOMO: страх упущенной выгоды — симптомы, причины и как справиться
FOMO — не слабость воли, а предсказуемая реакция нервной системы на цифровую среду. Разбираю, как отличить привычку от тревожного расстройства.