Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
Диссоциация — это защитная реакция психики на перегруз или травму. Мозг «отключает» чувства и отдаляет сознание от происходящего. Я объясняю, как это распознать, чем отличается от психоза и что реально помогает вернуть контакт с собой.
Ощущение, что смотришь на себя со стороны, будто в кино, или что мир вокруг стал ненастоящим — это деперсонализация и дереализация. Состояния пугают, но человек при них обычно понимает, что с ним что-то не то. Объясняю, что это значит, откуда берётся и как помогают.
MBI — опросник из 22 пунктов, который измеряет три компонента выгорания: эмоциональное истощение, цинизм и снижение профессиональной эффективности. Разбираю, как читать три балла, когда тест — повод к врачу и чем выгорание (QD85 МКБ-11) отличается от депрессии.