КПТ‑И при бессоннице: пошаговая программа вместо таблеток
КПТ-И помогает менять привычки и тревожные мысли, которые поддерживают бессонницу. Разбираем дневник сна, контроль стимулов, ограничение времени в постели и ситуации, когда нужен врач.
Полезные материалы о психическом здоровье, статьи на актуальные темы и практические рекомендации
КПТ-И помогает менять привычки и тревожные мысли, которые поддерживают бессонницу. Разбираем дневник сна, контроль стимулов, ограничение времени в постели и ситуации, когда нужен врач.